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"articleBody": "<p class="texto">Ruídos podem ser incômodos, nos distrair, atrapalhar o sono, deixar de mau humor e aumentar o estresse. Mas nem todos são problemáticos. Na verdade, diferentes cores de ruído (sim, você leu certo) podem ajudar uma pessoa a se sentir melhor, mais calma ou mais concentrada. O tema é alvo de estudos e utilizado em terapias sonoras, estimulação auditiva e mascaramento auditivo. </p>
<p class="texto"><a href="https://www.cmu.edu/bme/People/Faculty/profile/bshinncunningham.html">Barbara Shinn-Cunningham, diretora do Instituto de Neurociência da Universidade Carnegie Mello</a>n, pesquisa sobre o tema e explica que diferentes cores de ruído enfatizam diferentes frequências em detrimento de outras. "Todos eles têm uma qualidade que é entediante para o cérebro e torna outros sons menos perceptíveis. O principal efeito é abafar sons inesperados ou perturbadores que poderiam distraí-lo ou comprometer sua atenção."</p>
<p class="texto">Confira os ruídos catalogados pela pesquisa a e suas recomendações:</p>
<ul>
<li>
<h3>Ruído branco</h3>
</li>
</ul>
<p class="texto"><strong>Soa como:</strong> A estática da TV e do rádio ou o zumbido de um ventilador.</p>
<p class="texto"><strong>Use para:</strong> Abafar as distrações.</p>
<p class="texto">"O ruído branco é especialmente bom para bloquear outros ruídos irregulares e imprevisíveis, como os vizinhos do andar de cima ou telefones tocando nas proximidades", diz Alicia Walf, neurocientista da pesquisa.</p>
<p class="texto">Algumas pesquisas descobriram que ouvir ruído branco ajuda as pessoas a dormirem melhor em ambientes urbanos, e um estudo publicado na edição de 2021 da <em>International Archives of Otorhinolaryngology</em> descobriu que o ruído branco pode aliviar o zumbidos no ouvido. </p>
<ul>
<li>
<h3>Ruído rosa</h3>
</li>
</ul>
<p class="texto"><strong>Soa como:</strong> Chuva leve, folhas farfalhando ou um batimento cardíaco constante.</p>
<p class="texto"><strong>Use para:</strong> Adormecer mais facilmente e dormir mais profundamente.</p>
<p class="texto">Próximo do ruído branco, o ruído rosa também contém todas as frequências que os seres humanos podem ouvir, mas tem mais potência nas frequências mais baixas. Além de ajudar com o zumbido, a pesquisa descobriu que a exposição ao ruído rosa constante pode reduzir a complexidade das ondas cerebrais das pessoas e melhorar a estabilidade e a qualidade do sono. Além disso, o ruído rosa pode aumentar a eficiência no trabalho, melhorando a função executiva, o julgamento e a velocidade em testes de desempenho mental.</p>
<ul>
<li>
<h3>Ruído marrom ou vermelho</h3>
</li>
</ul>
<p class="texto"><strong>Soa como:</strong> Chuva constante, trovões distantes ou uma cachoeira.</p>
<p class="texto"><strong>Use para</strong>: Ajudar você a se concentrar.</p>
<p class="texto">O ruído marrom, também chamado de ruído vermelho, geralmente é mais baixo em tom e intensidade do que o ruído branco ou rosa. Como tem um som profundo e constante, é útil para mascarar sons indesejados. Um estudo publicado em uma edição de 2017 da <em>Applied Acoustics</em> descobriu que ouvir o ruído marrom reduziu os distúrbios de concentração dos trabalhadores em um escritório de plano aberto. Pesquisas também descobriram que a exposição ao ruído marrom pode melhorar a transição para o sono de algumas pessoas.</p>
<ul>
<li>
<h3>Ruído verde</h3>
</li>
</ul>
<p class="texto"><strong>Soa como:</strong> Águas e ondas</p>
<p class="texto"><strong>Use para:</strong> Ajudar você a relaxar.</p>
<p class="texto">Dependendo da fonte de informação, o ruído verde é descrito como sendo semelhante aos ruídos de fundo da natureza, ao som das ondas rítmicas do oceano ou de um riacho murmurante. A Sleep Foundation observa que "o ruído verde também pode ser benéfico para pessoas que têm pensamentos acelerados e ansiedade à noite".</p>
<ul>
<li>
<h3>Ruído azul ou roxo</h3>
</li>
</ul>
<p class="texto"><strong>Soa como:</strong> Uma mangueira de jardim sibilante.</p>
<p class="texto"><strong>Use para:</strong> Não recomendado</p>
<p class="texto">O ruído azul ou roxo não é recomendado em casa pois têm uma frequência mais alta do que o ruído branco e pode causar irritabilidade. "Pessoas diferentes reagem de forma diferente a esses sons porque são mais ou menos suscetíveis a distrações e mais ou menos sensíveis a variações sonoras", explica Shinn-Cunningham, uma das pesquisadoras.</p>
<p class="texto">É por isso que os especialistas recomendam fazer algumas experiências em casa para ver quais ruídos coloridos o ajudam a se concentrar, relaxar, dormir mais facilmente ou atingir outro objetivo. Listas de reprodução de ruídos coloridos estão disponíveis no YouTube ou no Spotify.</p>
<p class="texto"><em><div class="read-more">
<h4>Saiba Mais</h4>
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<strong>Ciência e Saúde</strong>
<span>Mulher que ouvia ruído estranho descobre aranha dentro do ouvido; veja vídeo</span>
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<span>Teste genético reduz risco de aborto, prevê estudo brasileiro </span>
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<span>Cirurgia Bariátrica: entenda os tipos e o desafio do reganho de peso </span>
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<span>Cigarras conseguem "prever" a chuva? Especialista explica a cantoria</span>
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<strong>Ciência e Saúde</strong>
<span>Áustria faz alerta após Ozempic falso causar internações e efeitos colaterais graves</span>
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1j6p25
Entenda o que são os ruídos coloridos e como usá 533u54 los
PESQUISA
Entenda o que são os ruídos coloridos e como usá-los 202le
"Diferentes cores de ruído enfatizam diferentes frequências em detrimento de outras. Elas têm energia em diferentes partes do espectro sonoro", explica Barbara Shinn-Cunningham, pesquisadora sobre o tema 5i454o
Ruídos podem ser incômodos, nos distrair, atrapalhar o sono, deixar de mau humor e aumentar o estresse. Mas nem todos são problemáticos. Na verdade, diferentes cores de ruído (sim, você leu certo) podem ajudar uma pessoa a se sentir melhor, mais calma ou mais concentrada. O tema é alvo de estudos e utilizado em terapias sonoras, estimulação auditiva e mascaramento auditivo.
Barbara Shinn-Cunningham, diretora do Instituto de Neurociência da Universidade Carnegie Mello n, pesquisa sobre o tema e explica que diferentes cores de ruído enfatizam diferentes frequências em detrimento de outras. "Todos eles têm uma qualidade que é entediante para o cérebro e torna outros sons menos perceptíveis. O principal efeito é abafar sons inesperados ou perturbadores que poderiam distraí-lo ou comprometer sua atenção."
Confira os ruídos catalogados pela pesquisa a e suas recomendações:
Soa como: A estática da TV e do rádio ou o zumbido de um ventilador.
Use para: Abafar as distrações.
"O ruído branco é especialmente bom para bloquear outros ruídos irregulares e imprevisíveis, como os vizinhos do andar de cima ou telefones tocando nas proximidades", diz Alicia Walf, neurocientista da pesquisa.
Algumas pesquisas descobriram que ouvir ruído branco ajuda as pessoas a dormirem melhor em ambientes urbanos, e um estudo publicado na edição de 2021 da International Archives of Otorhinolaryngology descobriu que o ruído branco pode aliviar o zumbidos no ouvido.
Soa como: Chuva leve, folhas farfalhando ou um batimento cardíaco constante.
Use para: Adormecer mais facilmente e dormir mais profundamente.
Próximo do ruído branco, o ruído rosa também contém todas as frequências que os seres humanos podem ouvir, mas tem mais potência nas frequências mais baixas. Além de ajudar com o zumbido, a pesquisa descobriu que a exposição ao ruído rosa constante pode reduzir a complexidade das ondas cerebrais das pessoas e melhorar a estabilidade e a qualidade do sono. Além disso, o ruído rosa pode aumentar a eficiência no trabalho, melhorando a função executiva, o julgamento e a velocidade em testes de desempenho mental.
Ruído marrom ou vermelho n2b3p
Soa como: Chuva constante, trovões distantes ou uma cachoeira.
Use para : Ajudar você a se concentrar.
O ruído marrom, também chamado de ruído vermelho, geralmente é mais baixo em tom e intensidade do que o ruído branco ou rosa. Como tem um som profundo e constante, é útil para mascarar sons indesejados. Um estudo publicado em uma edição de 2017 da Applied Acoustics descobriu que ouvir o ruído marrom reduziu os distúrbios de concentração dos trabalhadores em um escritório de plano aberto. Pesquisas também descobriram que a exposição ao ruído marrom pode melhorar a transição para o sono de algumas pessoas.
Soa como: Águas e ondas
Use para: Ajudar você a relaxar.
Dependendo da fonte de informação, o ruído verde é descrito como sendo semelhante aos ruídos de fundo da natureza, ao som das ondas rítmicas do oceano ou de um riacho murmurante. A Sleep Foundation observa que "o ruído verde também pode ser benéfico para pessoas que têm pensamentos acelerados e ansiedade à noite".
Ruído azul ou roxo 40393i
Soa como: Uma mangueira de jardim sibilante.
Use para: Não recomendado
O ruído azul ou roxo não é recomendado em casa pois têm uma frequência mais alta do que o ruído branco e pode causar irritabilidade. "Pessoas diferentes reagem de forma diferente a esses sons porque são mais ou menos suscetíveis a distrações e mais ou menos sensíveis a variações sonoras", explica Shinn-Cunningham, uma das pesquisadoras.
É por isso que os especialistas recomendam fazer algumas experiências em casa para ver quais ruídos coloridos o ajudam a se concentrar, relaxar, dormir mais facilmente ou atingir outro objetivo. Listas de reprodução de ruídos coloridos estão disponíveis no YouTube ou no Spotify.
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