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A cenoura, por exemplo, rica em fibras, potássio e vitamina C e A, quando acompanhada de componentes como o óleo de coco e a farinha de aveia, aumenta a absorção de nutrientes e ajuda a manter a saciedade.</p> <p class="texto">A seguir, confira 6 receitas de bolo de cenoura <em>fit</em> para incluir no seu dia a dia!</p> <h2 class="wp-block-heading" id="h-bolo-de-cenoura-fit-com-aveia-nbsp"><strong>Bolo de cenoura <em>fit </em>com aveia </strong></h2> <h3 class="wp-block-heading" id="h-ingredientes-nbsp"><strong>Ingredientes </strong></h3> <ul> <li>4 ovos </li> <li>1/2 xícara de chá de adoçante em pó </li> <li>1 colher de sopa de fermento químico em pó </li> <li>2 1/2 xícaras de chá de<strong> <a href="https://portaledicase.com/5-receitas-com-aveia-para-melhorar-a-saciedade/" rel="noreferrer noopener" target="_blank">farinha de aveia</a> </strong></li> <li>2 cenouras descascadas e picadas </li> <li>1/2 xícara de chá de óleo de coco</li> <li>1 pitada de sal </li> <li>Óleo de coco para untar </li> <li>Farinha de aveia para enfarinhar </li> </ul> <h3 class="wp-block-heading" id="h-modo-de-preparo"><strong>Modo de preparo</strong></h3> <p class="texto">Em um liquidificador, coloque o adoçante e os ovos e bata até obter uma mistura homogênea. 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Após, adicione o açúcar mascavo e bata para incorporar. Reserve. Em um recipiente, coloque a farinha de trigo integral, o fermento químico e as sementes de chia e misture. Despeje a mistura no liquidificador e bata até obter uma consistência homogênea. Transfira a massa para uma assadeira untada com óleo de coco e enfarinhada com farinha de trigo integral. Leve ao forno preaquecido a 180 °C até dourar. Sirva em seguida.</p> <h2 class="wp-block-heading" id="h-bolo-de-cenoura-fit-com-fuba-e-limao"><strong>Bolo de cenoura <em>fit </em>com fubá e limão</strong></h2> <h3 class="wp-block-heading"><strong>Ingredientes</strong></h3> <ul> <li>2 cenouras raladas</li> <li>3 <strong><a href="https://portaledicase.com/receitas-com-ovos-ricas-em-proteinas-para-o-almoco/" rel="noreferrer noopener" target="_blank">ovos</a></strong></li> <li>1/2 xícara de chá de óleo de coco</li> <li>1 xícara de chá de açúcar mascavo</li> <li>1 xícara de chá de farinha de aveia </li> <li>1/2 xícara de chá de fubá</li> <li>Raspas de 1 limão</li> <li>1 colher de sopa de fermento químico em pó</li> <li>Farinha de aveia para enfarinhar</li> <li>Óleo de coco para untar</li> </ul> <h3 class="wp-block-heading"><strong>Modo de preparo</strong></h3> <p class="texto">Bata no liquidificador os ovos, o óleo, o açúcar e as cenouras. Após, em uma tigela, misture a farinha, o fubá e as raspas de limão. 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Adicione o fermento químico, a canela e, aos poucos, a farinha de trigo integral. Bata até obter uma consistência homogênea. Coloque a massa em uma assadeira untada com óleo de coco e enfarinhada com farinha de trigo integral. Leve ao forno preaquecido a 180 °C até dourar. Sirva em seguida.</p> <h2 class="wp-block-heading" id="h-bolo-de-cenoura-fit-com-whey-protein"><strong>Bolo de cenoura <em>fit </em>com <em>whey protein </em></strong></h2> <h3 class="wp-block-heading" id="h-ingredientes-1"><strong>Ingredientes</strong></h3> <ul> <li>3 cenouras descascadas e raladas</li> <li>4 claras de ovo</li> <li>1 gema de ovo</li> <li>1 xícara de chá de adoçante em pó </li> <li>2 xícaras de chá de farinha de aveia </li> <li>1/2 xícara de chá de óleo de coco</li> <li>1 colher de sopa de fermento químico em pó</li> <li>2 <em>scoops </em>de <strong><a href="https://portaledicase.com/4-receitas-praticas-com-whey-protein/" rel="noreferrer noopener" target="_blank"><em>whey protein</em></a></strong> sabor <em>cookies</em></li> <li>500 ml de água </li> <li>Óleo de coco para untar </li> <li>Farinha de aveia para enfarinhar </li> </ul> <h3 class="wp-block-heading" id="h-modo-de-preparo-2"><strong>Modo de preparo</strong></h3> <p class="texto">Em um liquidificador, coloque todos os ingredientes, exceto o fermento químico, e bata até obter uma consistência homogênea. Por último, coloque o fermento e bata para incorporar. Após, transfira a massa para uma assadeira untada com óleo de coco e enfarinhada com farinha de aveia. Leve ao forno preaquecido em temperatura média por 30 minutos. Sirva em seguida.</p> <h2 class="wp-block-heading" id="h-bolo-de-cenoura-fit-com-banana"><strong>Bolo de cenoura <em>fit </em>com banana </strong></h2> <h3 class="wp-block-heading"><strong>Ingredientes</strong></h3> <ul> <li>2 cenouras raladas</li> <li>2 bananas maduras amassadas</li> <li>2 ovos</li> <li>1/4 de xícara de chá de óleo de coco</li> <li>1 xícara de chá de farinha de aveia</li> <li>1/2 xícara de chá de farinha de <strong><a href="https://portaledicase.com/5-receitas-praticas-e-deliciosas-com-linhaca/" rel="noreferrer noopener" target="_blank">linhaça</a></strong></li> <li>1 colher de chá de canela em pó</li> <li>1 colher de sopa de fermento químico em pó</li> <li>Óleo de coco para untar</li> <li>Farinha de aveia para enfarinhar</li> </ul> <h3 class="wp-block-heading"><strong>Modo de preparo</strong></h3> <p class="texto">Em um liquidificador, bata os ovos, as bananas, as cenouras e o óleo de coco até ficar homogêneo. 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6 receitas de bolo de cenoura fit 38605o
Revista do Correio

6 receitas de bolo de cenoura fit 2524f

Aprenda a preparar opções deliciosas e saudáveis para incluir na dieta 3c736c

EdiCase
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O bolo de cenoura é uma excelente escolha para acompanhar o café da manhã ou o lanche da tarde, principalmente quando é preparado com ingredientes saudáveis. A cenoura, por exemplo, rica em fibras, potássio e vitamina C e A, quando acompanhada de componentes como o óleo de coco e a farinha de aveia, aumenta a absorção de nutrientes e ajuda a manter a saciedade.

A seguir, confira 6 receitas de bolo de cenoura fit para incluir no seu dia a dia!

Bolo de cenoura fit com aveia  6x2h2u

Ingredientes  6yc33

  • 4 ovos 
  • 1/2 xícara de chá de adoçante em pó 
  • 1 colher de sopa de fermento químico em pó 
  • 2 1/2 xícaras de chá de farinha de aveia 
  • 2 cenouras descascadas e picadas 
  • 1/2 xícara de chá de óleo de coco
  • 1 pitada de sal 
  • Óleo de coco para untar 
  • Farinha de aveia para enfarinhar 

Modo de preparo 6t3970

Em um liquidificador, coloque o adoçante e os ovos e bata até obter uma mistura homogênea. Adicione o óleo de coco e as cenouras e bata até ficar homogêneo. Acrescente a farinha de aveia e o sal e bata por 2 minutos. Por último, coloque o fermento químico e bata para incorporar. Coloque a massa em uma assadeira untada com óleo de coco e enfarinhada com farinha de aveia. Leve ao forno preaquecido a 180 °C até dourar. Sirva em seguida. 

Bolo de cenoura fit com sementes de chia 3r2p69

Ingredientes 6i4f6l

  • 2 cenouras descascadas e picadas
  • 1 xícara de chá de óleo de coco
  • 1 xícara de chá de farinha de trigo integral
  • 1 colher de sopa de fermento químico em pó
  • 3 ovos
  • 1 xícara de chá de açúcar mascavo
  • 1 xícara de chá de sementes de chia
  • Óleo de coco para untar
  • Farinha de trigo integral para enfarinhar

Modo de preparo 6t3970

Em um liquidificador, coloque as cenouras, os ovos e o óleo de coco e bata por 5 minutos. Após, adicione o açúcar mascavo e bata para incorporar. Reserve. Em um recipiente, coloque a farinha de trigo integral, o fermento químico e as sementes de chia e misture. Despeje a mistura no liquidificador e bata até obter uma consistência homogênea. Transfira a massa para uma assadeira untada com óleo de coco e enfarinhada com farinha de trigo integral. Leve ao forno preaquecido a 180 °C até dourar. Sirva em seguida.

Bolo de cenoura fit com fubá e limão 4r5ek

Ingredientes 6i4f6l

  • 2 cenouras raladas
  • 3 ovos
  • 1/2 xícara de chá de óleo de coco
  • 1 xícara de chá de açúcar mascavo
  • 1 xícara de chá de farinha de aveia 
  • 1/2 xícara de chá de fubá
  • Raspas de 1 limão
  • 1 colher de sopa de fermento químico em pó
  • Farinha de aveia para enfarinhar
  • Óleo de coco para untar

Modo de preparo 6t3970

Bata no liquidificador os ovos, o óleo, o açúcar e as cenouras. Após, em uma tigela, misture a farinha, o fubá e as raspas de limão. Junte os ingredientes líquidos aos secos e misture bem. Adicione o fermento e misture delicadamente. Em seguida, coloque a massa em uma forma untada com óleo de coco e enfarinhada com farinha de aveia. Leve ao forno preaquecido a 180?°C até dourar.

Bolo de cenoura fit com nozes (Imagem: Torriphoto | Shutterstock)

Bolo de cenoura fit com nozes 675v2b

Ingredientes 6i4f6l

  • 350 g de cenoura descascada e picada
  • 250 g de farinha de trigo integral
  • 200 g de adoçante em pó
  • 50 g de nozes picadas
  • 4 ovos
  • 1 xícara de chá de óleo de coco
  • 1 colher de chá de canela em pó
  • 1 colher de chá de fermento químico em pó
  • Óleo de coco para untar
  • Farinha de trigo integral para enfarinhar

Modo de preparo 6t3970

Em um liquidificador, coloque a cenoura, o adoçante, o óleo de coco e os ovos e bata por 1 minuto na velocidade máxima. Adicione o fermento químico, a canela e, aos poucos, a farinha de trigo integral. Bata até obter uma consistência homogênea. Coloque a massa em uma assadeira untada com óleo de coco e enfarinhada com farinha de trigo integral. Leve ao forno preaquecido a 180 °C até dourar. Sirva em seguida.

Bolo de cenoura fit com whey protein f1m57

Ingredientes 6i4f6l

  • 3 cenouras descascadas e raladas
  • 4 claras de ovo
  • 1 gema de ovo
  • 1 xícara de chá de adoçante em pó
  • 2 xícaras de chá de farinha de aveia
  • 1/2 xícara de chá de óleo de coco
  • 1 colher de sopa de fermento químico em pó
  • 2 scoops de whey protein sabor cookies
  • 500 ml de água
  • Óleo de coco para untar
  • Farinha de aveia para enfarinhar

Modo de preparo 6t3970

Em um liquidificador, coloque todos os ingredientes, exceto o fermento químico, e bata até obter uma consistência homogênea. Por último, coloque o fermento e bata para incorporar. Após, transfira a massa para uma assadeira untada com óleo de coco e enfarinhada com farinha de aveia. Leve ao forno preaquecido em temperatura média por 30 minutos. Sirva em seguida.

Bolo de cenoura fit com banana 3356n

Ingredientes 6i4f6l

  • 2 cenouras raladas
  • 2 bananas maduras amassadas
  • 2 ovos
  • 1/4 de xícara de chá de óleo de coco
  • 1 xícara de chá de farinha de aveia
  • 1/2 xícara de chá de farinha de linhaça
  • 1 colher de chá de canela em pó
  • 1 colher de sopa de fermento químico em pó
  • Óleo de coco para untar
  • Farinha de aveia para enfarinhar

Modo de preparo 6t3970

Em um liquidificador, bata os ovos, as bananas, as cenouras e o óleo de coco até ficar homogêneo. Transfira para um recipiente e adicione a farinha de aveia e a de linhaça e a canela. Misture bem e incorpore o fermento por último. Coloque em forma untada com óleo de coco e enfarinhada com farinha de aveia. Leve ao forno preaquecido a 180?°C por cerca de 35 minutos. 

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