Treinos curtos: veja os benefícios de se exercitar rapidamente

No ritmo frenético da vida moderna, a sensação de não ter tempo para nada é muito comum. Ainda assim, os exercícios físicos devem ser uma prioridade, mesmo que as sessões sejam rápidas

postado em 06:00 - 08/12/2024

Musculação pode aumentar expectativa de vida, indica estudo

Pesquisadores dos EUA descobriram que as pessoas que faziam tanto exercícios aeróbicos quanto de musculação eram mais propensas a viver mais do que aquelas que praticavam apenas um ou outro

postado em 08:15 - 28/09/2022

Um aeróbico para chamar de seu! Todo mundo pode fazer?

As atividades aeróbicas têm diversas funções e podem ser adaptadas para quase todo mundo. Defina a sua finalidade e escolha o treino mais adequado

postado em 10:00 - 25/07/2021